[...] innych zajec... Demo, zakwasy byly, a na dodatek, dzien po 15tkach mialem 70 min biegu. Nogi w lustrze zaczynaja wygladac, jak u szkieleta , ale slowo sie rzeklo i cwicze pod polmaraton... Grrubas, mam nadzieje, ze setka w dziesiatkach spokojnie pojdzie... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-30 18:10:49 Zmieniony przez - bolek1970 w [...]
Nic tak nie cieszy jak zauważalny postęp wiem coś o tym bo po HST odczułem go również . Czemu by nie 100kg w WL , to już kwestia kilku treningów . Wypada Ci przychodzić na siłownię w ,,godzinach szczytu,, wtedy ciężary częściej są rozkradane i trzeba ćwiczyć tym co pozostało pod ręką wtedy sięgasz po większe ciężary.
[...] no, niezle... Uginanie ramion, na wyciagu, 50kg/5/5 No, jak widac powoli zaczynam faze ciezka, gdzie walczyc bede o kazda serie, a z czasem, o kazde powtorzenie... Piatki, pod koniec tygodnia ? Ciekawie, jak narazie... Demol, przysiad wiezienny, to to samo co na WueFie, tylko ze rece za glowa... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-28 [...]
Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to [...]
Można zapytać jakie trzymasz makro podczas ładowania ? Chce zrobić tez w ten weekend , ale tak z głowa 1 raz . Nie odbezpieczyć granat i co wleci pod korek przez cały dzień nie patrząc na nic , tylko takie ladowAnie , ladowanie . Lecę teraz białka 250-300 ww 50 Max tyle co z warzyw i tlusczu 50-70 Max . Jak to nie poufne podsunalbys jak to [...]
[...] no i plecy ktorych nie mam. Mój atut nogi %-) Domino stsly progres redukcja mega na niego dziala oststnio sie widzielimy nie tak dawno i roznica spora, widac tez ze bf pod mega kontrola byl na masie i tylko cisnac dalej. :-) Banan jak zwykle z bananem na twarzy, mega pozytywny gosc juz w zeszlym roku jego przywitanie i postawa zrobila mega [...]
[...] 100kg to 100mg? Co do dawki nie startowalbym z taka. Dmq mial inny schemat brania, 20mg caly czas to jednak dawka daleka od tego co Ty napisales. Metoda malej dawki bez podbijania przez dluzszy czas. Czyli mnie ubocznych ale leczenie moze i dluzsze. Zacznij moze od 0,5mg /kgmc. Zobacz jak organizm reaguje, moze to juz bedzie skuteczna dawka, [...]
Dwa dni offa byly zregenerowany na maksa i wyspany, za to na treningu zero weny ale i tak zaoralo mi tak nogi ze ch**. A niby nic nie zrobilem, dzis pod prysznicem jak mi spadl szampon to k***a jak kara boska go zbierac %-) zakwasy w uj. Damian mowi ze cos sie tam forma poprawia takze lecim, 100.5 dzis i wczoraj, wiec waga w dol. Zmian nie [...]
No Stary, dla niektórych faktycznie może to być nic ale biorąc pod uwagę redu i wiadomo co się na niej dzieje, wciągnęło by się wszystko ze stołu a dodatkowo przypominając sobie to co działo się kiedyś u Ciebie to pełen szacun :) I to poważnie piszę :)
No Stary, dla niektórych faktycznie może to być nic ale biorąc pod uwagę redu i wiadomo co się na niej dzieje, wciągnęło by się wszystko ze stołu a dodatkowo przypominając sobie to co działo się kiedyś u Ciebie to pełen szacun :) I to poważnie piszę :) Dzieki :-) zrobilem krok do przodu %-)
[...] nie dołuje bo wystarczy, że spojrzę na foty ile jestem w stanie zrobić w 12 tyg i wyyebane %-) No i niby siłka otwarta, ale bez większego celu jak zawody, przygotowania pod konkretną datę to tak średnio się chce :-D Bardziej mam myśli jak Ty odnośnie pracy - co to za facet co nie zarabia i siedzi na dupie. Hajs mam odłożony i jeszcze [...]
Cholera nie wiem co to ,za moich czasow to byl kartonik, na nim baba na rowerze i siup pod jezyk,ale te draze to niewiem co to ( domyslac sie moge tylko :):)),oswieci kto?
[...] przerwę to wcale nie mam tego problemu jakoś od lutego a tak potem i w ciągu dnia się pojawiał czy w nocy. Poza tym nie lubię trenować z pełnymi flakami. Także dostosowałem pod siebie, trzymam się tez 5 posiłków i to się sprawdza. Co ciekawe nawet jak pochleje to mnie nie meczy zgaga tylko przez to ze co trening jej nie mam. A tak to mnie [...]
[...] przerwę to wcale nie mam tego problemu jakoś od lutego a tak potem i w ciągu dnia się pojawiał czy w nocy. Poza tym nie lubię trenować z pełnymi flakami. Także dostosowałem pod siebie, trzymam się tez 5 posiłków i to się sprawdza. Co ciekawe nawet jak pochleje to mnie nie meczy zgaga tylko przez to ze co trening jej nie mam. A tak to mnie [...]
skrecane hantle? ja w 2020 roku podczas pierwszego lockdownu zaopatrzylem sie w troche sprzetu do domu. no i wlasnie kupilem gryfy pod hantle i talerze i skrecam te hantelki. matko boska przenajswietsza nigdy wiecej. odkrecasz, zakrecasz, znowu musisz odkrecic zeby cos dolozyc i tak w kolko. cala przerwa miedzy seriami schodzi na odkrecanie i [...]
dmq 4k za głowe? to ja nwm ropa ci na podwórku tryska, czym się zajmujesz zawodkdo jak można wiedzieć ? 4K płaciłem na Krecie jak byłem na podróży poślubnej wiec wiesz trochę inna akcja ;-) teraz to nieco ponad polowe z tego a jak bym brał lasta to za mniej niz 2k na łeb. A to już wychodzi jak polskie morze jak chce się lepszy hotel ;-) Ja [...]
[...] się ile wlezie trochę racji mają, jeśli chodzi o wartość sparringów czy zawodów jako metodyki nauczania. nawet ograniczony przepisamu sparring jest lepszy jako przygotowanie pod "realną walke na ulicy", niż klepanie mniej czy bardziej zabójczych technik na sucho. Ale napisz konkretniej jakie zauwazyłes róznice w aplikowaniu technik na [...]
[...] się z żywym przeciwnikiem (uwielbiam te cytaty Bruce'a :D). Mój Sifu opatentował w młodości świetną taktykę - gdy nauczył się danej techniki, natychmiast po treningu leciał pod menel-budę testować :D Potem wracał z obitym ryłem i płakał, że nie działa. Ale w końcu co? Pierwszych parę razy płakał on, potem płakali oni :> Rzeczywistość nie [...]
[...] o dwóch różnych rzeczach Walka sportowa rządzi się swoimi prawami..tzn. ma swoje zasady itd...itp..fenomen polega moim zdaniem na tym, że osoba ćwicząca profesjonalnie pod zawody specjalizuje się w dosłownie kilku technikach ( choć w arsenale ma ich wiele) ale na perfekcyjnym poziomie...i mimo, że wiesz co zrobi to i tak dupa...w sytuacji [...]
[...] im, że powinni już być kalekami lub trupami. Na treningi stylów kontaktowych chodzi wielu zakapiorów, których nie chciałbyś spotkać na ulicy. Gwarantuję Ci, że nawet oni podczas sparingu potrafią się przyzwoicie zachować. Nikt nie chce z klubu wylecieć. Walczy się w ochraniaczach i pod okiem trenera. Wszystko to funkcjonuje i dobrze się ma, a [...]
Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale
